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2025年10月07日
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元気プラザに行ってきた

2009年06月03日
約束の日
元気プラザで体力測定、これでOKがでれば指導の下運動ができる

血圧をはかり体重身長ここまではなんのことはない

柔軟度、トホホホといいたくなるくらい硬いんだこれが、軽いストレッチはやってはいるものの、柔軟じゃないよね。母にバカにされるくらいだから・・・

しゅんぱつ力は光を見て瞬時に跳ぶというもの、これはなんとかこなした、自転車こぎもなんとか終了、


次に足の筋力を油圧式の機械で測るのだがこれは腰にやたら負荷がかかりそうだったからパスした、

最後に足をおさえての腹筋、これもやめた。
腹筋,背筋を少しつけたくてこれから運動しようという人が、検査でギックリいっちゃったらおしまいだからね

みんな済ませて栄養バランスのこともキチンと教えてくださって、指導される体制は整った

あとは運動を始めるだけだ。さぁ ゆったりと始めるか
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